Cuando sientes que «no estás del todo aquí»
A veces, la vida nos sobrepasa tanto que la mente busca una forma de protegernos.
Puede que te sientas desconectada/o de ti misma/o, como si te miraras desde fuera o como si todo estuviera envuelto en una especie de niebla. Tal vez sientas que estás, pero no del todo; que haces cosas en automático, o que hay partes de ti que se apagan para poder seguir.
La disociación no es debilidad. Es una respuesta de protección del cuerpo y la mente ante experiencias intensas, sostenidas o traumáticas. En su momento fue un modo de sobrevivir, pero ahora puede que te haga sentir perdida/o, vacía/o o confundida/o.
En terapia, trabajamos para que puedas reconectarte contigo poco a poco, sin forzar nada.
Aprendiendo a reconocer tus sensaciones, tus emociones y tu historia, desde la seguridad del presente.
El objetivo no es forzarte a recordar ni a revivir, sino ayudarte a habitarte, a sentirte en casa dentro de ti misma/o.
«Volver a ti no es recordar el dolor, es recuperar tu presencia.»